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Construindo uma forma de jogar - Guia de treino para iniciantes

Posted by Valter Correia on September 4, 2012 at 8:00 AM


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       Se você é um dos jovens aspirantes a treinador, ou se é já um conceituado treinador e procura sempre formas de melhorar, certamente que não é o único. Diariamente, milhares de leitores procuram exercícios e aulas gratuitas sobre a organização tática. A vantagem do mundo virtual é a capacidade de libertar toda essa informação, sem qualquer tipo de custos.

       O livro "Construindo uma forma de jogar - Guia de treino para iniciantes", é um ebook em formato digital, completo, dinâmico e gratuito, criado a pensar em todos os treinadores, sejam eles estudiosos ou treinadores profissionais.







Sumário



       


     1)    A importância do treino na formação do atleta e da equipa


     2)    A relação entre o treino e a competição


     3)    A idealização do treino


     4)    Introdução aos princípios do treino


  •   O princípio da individualidade biológica
  •   O princípio da adaptação
  •   O princípio da sobrecarga
  •   O princípio da continuidade
  •   O princípio da interdependência Volume-Intensidade
  •   O Princípio da especificidade
  •   O princípio da variabilidade
  •   O princípio da saúde
  •   A inter-relação entre os princípios




     5)    Exercícios


  •   Exercício 1: passe curto, médio ou passe longo
  •   Exercício 2: combinações directas
  •   Exercício 3: Marcação, desmarcação e combinações directas
  •   Exercício 4: relação com bola
  •   Exercício 5: Posse de bola e saída de jogo
  •   Exercício 6: Posse de bola
  •   Exercício 7: Saída de jogo organizada
  •   Exercício 8: Defesas contra atacantes
  •   Exercício 9: construção de situações de finalização contra saída de jogo
  •   Exercício 10: Mobilidade da equipa
  •   Exercício 11: Mobilidade da equipa
  •   Exercício 12: mini-jogo
  •   Exercício 13: praticar transições
  •   Exercício 14: aprofundar para finalizar
  •   Exercício 15: o comboio
  •   Exercício 16: em profundidade
  •   Exercício 17: finalizar
  •   Exercício 18: transição ofensiva
  •   Exercício 19: na posse da bola
  •   Exercício 20: variar o passe
  •   Exercício 21: levantar a cabeça
  •   Exercício 22: introdução ao equilíbrio defensivo
  •   Exercício 23: cada vez mais rápido
  •   Exercício 24: amplitude máxima
  •   Exercício 25: o percurso
  •   Exercício 26: o losango
  •   Exercício 27: o hexágono
  •   Exercício 28: balizas ao contrário
  •   Exercício 29: com a bola no ar
  •   Exercício 30: as bolas não chegam


     6)    As fases do jogo no futebol


  •   Movimentos horizontais durante a Fase II e Fase III ofensivas
  •   Saída de jogo ou Fase III ofensiva
  •   Inversão de bola durante a Fase II ofensiva
  •   A criação de situações de finalização durante a Fase II ofensiva
  •   A finalização ou Fase I ofensiva
  •   Equilíbrio defensivo ou Fase III defensiva
  •   Recuperação defensiva ou Fase II defensiva
  •   A defesa propriamente dita ou Fase I defensiva


     7)    Esquemas gerais para as várias fases do jogo


     8 )    O controlo emocional no futebol


  •   Mas porque deve o indivíduo ter um elevado controlo emocional?
  •   Que mais pode causar a falta de controlo emocional?
  •   O que o treinador deve instruir ao atleta?
  •   Para o treinador


     9)    A concentração psicológica


  •   Exercícios para melhorar a concentração






Esperamos que aproveitem bem o livro. O que acharam ? Que ideias podem ser implementadas?


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Categories: Treino, Livros

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22 Comments

Reply Elói
12:45 PM on December 28, 2012 
Boas, antes de mais nada quero agradecer por criar uma página sobre como ser treinador de futebol com muitas informações que podemos ou devemos precisar, e já estive a ler algumas páginas e bem interessantes. Com muita explicação, você não é treinador? Se é, que equipa treina? Só por curiosidade porque com muita informação que vejo aqui parece gostar ou gostava de ser treinador. Obrigado.
Reply Vagner de Araujo
7:25 PM on November 27, 2012 
este tipo de estudo é muito importante para aqueles que querem ser um treinador no futuro