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Aprenda como fazer alimentacao correta para ganhar massa muscular

Posted by Valter Correia on February 25, 2013 at 6:40 AM

       Nos tempos modernos, imensos jovens sonham em ter um corpo de sonho, cheio de músculos e um físico invejável que lhes permite praticar qualquer desporto. Qual é o rapaz que não deseja ter um corpo de atleta, com aquelas linhas bem definidas que as mulheres adoram? Conseguir um corpo igual ao dos atletas é mais fácil do que muita gente pensa, especialmente escolhendo o caminho da alimentação correta. A má alimentação e os suplementos alimentares nunca deixarão ninguém ter um corpo firme sem perigo para a saúde. Por outro lado, a alimentação correta ajuda a ter esse corpo invejável.


        Perigos da má alimentação


        Para todos os que desejam ter um corpo de luxo, a má alimentação é o maior obstáculo que podem encontrar, tanto para conseguir o corpo desejado como os problemas que pode provocar na saúde. Atualmente, por culpa do trabalho e do stress, ou por preguiça, fica mais fácil fazer uma refeição rápida do que uma refeição equilibrada. Após algum tempo, as pessoas engordam, vão até um médico ou nutricionista pedir ajuda e quando voltam a ser magras, aparecem doenças porque o organismo está fraco demais.





       Sabia que:

        O pouco consumo de água leva também a inúmeras doenças. Você sabia que quando você tem sede, o seu corpo tem menos 2% de água do que devia ter? Você sabia que a falta de água no corpo dificulta a circulação sanguínea e aumenta o risco de ataque cardíaco?


        Como ter uma alimentação correta?


        É muito importante ter uma alimentação correta para bem do nosso físico, bem-estar pessoal, manter a "saúde em forma" e evitar doenças que podem revelar-se nada benéficas para a nossa saúde. Para uma alimentação correta:

  • Varie os alimentos que consome e deixe os suplementos alimentares de lado
  • Não abuse da fast food, as ditas comidas rápidas, como hambúrgueres e batatas fritas
  • Coma alguma coisa a cada três horas, mantendo o ritmo certo que o organismo lhe pede;
  • Prepare um bom pequeno-almoço, pois esta refeição lhe dará energias para todo o dia de trabalho
  • E beba muita água.


        Onde encontrar receitas saudáveis?


         Após a conversa com um colega e meu amigo, achei por bem indicar um livro de receitas que considero fundamental para qualquer atleta. A doutora Giovana Guido, nutricionista desportiva, elaborou um livro com cerca de 100 receitas bastante saborosas e nutritivas. O livro é muito intuitivo e pode ser baixado diretamente para o seu computador sem a necessidade de se preocupar com papeladas desnecessárias para receber uma encomenda.

        Convido vocês a visitar o site da nossa amiga Giovana Guido, ler as dicas com atenção acerca a alimentação e baixar o livro da autora, Receitas para aumentar a massa muscular. São 100 receitas que recomendo pela excelência


>>>Não esqueça de seguir das dicas da nutricionista Giovana Guido<<<



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Categories: Livros

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1 Comment

Reply Paulo Pereira
5:19 PM on December 28, 2013 
Olá valter eu sou um apaixonado por futebol e treinador de miúdos de 10 anos e gostaria de obter mais informação sobre o jogo, podes-me ajudar? Abraço.