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Primeira serie de exercicios: na posse da bola

Posted by Valter Correia on August 24, 2012 at 1:45 PM

       Imaginem o seguinte estilo de jogo. Uma equipa, formada por 11 jogadores, tem o melhor posicionamento do mundo e é a equipa com os jogadores que melhor passam a bola.  Conseguem ver quantas oportunidades esta equipa conseguira criar, à semelhança do Bacelona? Saber posicionar uma equipa exige princípios específicos de jogo, como penetração, cobertura ofensiva ou mobilidade, e, para a equipa adversária, a movimentação correta exige desgaste físico.

       Qualquer treinador de futebol deve ter em mente que uma equipa só vencerá a partida de futebol se souber como levar a bola para próximo da baliza adversária, o que implica saber passar e saber posicionar-se. Fica assim um exercício para estas duas caraterísticas.


Tipo: mobilidade, marcação, passe

Espaço: 20x20 metros

Número: 5 atacantes + 4 guarda-redes, 5 defesas

Material: 4 cones, 5 marcas sinalizadoras, 1 bola

Duração: 10-20 minutos




 

       Organização

       Os atacantes movimentam-se constantemente, efectuando trocas de posição e inúmeros passes entre eles e os guarda-redes. Os defesas apenas marcam individualmente, perseguindo os atacantes.

 

       Descrição

       Distribuídos em triângulos pelas diversas marcas sinalizadoras, os atacantes circulam a bola sempre com inúmeras trocas de posição. O portador da bola concentra a sua atenção sobre a pressão de um defesa, que está sempre em contenção sobre o atacante. Este deve segurar a bola, esperar por uma troca entre dois jogadores e efetuar um passe para um dos jogadores, se possível, ainda em movimento. Caso não tenha nenhuma opção para passar a bola, serve-se de um dos guarda-redes posicionados fora do espaço do exercício. Os guarda-redes não podem entrar dentro do espaço do exercício.

 

       Variações

 - Criar uma competição. Se os atacantes conseguirem um determinado número de toques, ganham um ponto. Se os defesas interceptarem a bola, ganham os defesas um ponto.

 - Retirar as marcas sinalizadoras e dar liberdade na movimentação dos atacantes, desde que mantenham os triângulos



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Categories: Exercicios

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2 Comments

Reply Melinetti
12:30 PM on August 1, 2017 
Bah! Muito legal! Posta mais quando tiver, valeu!!!
Reply ITALO ALVES
4:15 PM on March 30, 2015 
SOU TREINADOR DE UMA EQUIPE QUERIA UMA AJUDA PARA OBTER MAS VITORIAS