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Exercicio para jogo em equipa

Posted by Valter Correia on July 25, 2012 at 4:25 PM

       Seja dentro de uma empresa, dentro de uma família, de um grupo de amigos ou de outro grupo qualquer, esse grupo ou comunidade deve comportar-se como um todo se quiser atingir o sucesso como um todo. Assim, uma equipa de futebol deve jogar como um todo, porque o futebol é um jogo coletivo desportivo. O exercício que se segue foi desenvolvido especialmente para estimular o jogo de equipa, sem um plano específico de jogo. Importa criar rotinas de passe e comunicação entre os jogadores, e pode ser usado como "base"para exercícios mais complexos.

Material: 1 bola, 4 cones de sinalização

Número: duas equipas de 4 jogadores

Duração: 6-12 minutos

Tipo: Comunicação, desmarcação, visão de jogo e passe




        Organização

        Num espaço de 20 metros por 20 metros, duas equipas trocam a bola entre si, procurando manter a posse de bola. Cada jogador da equipa em posse deve procurar fazer desmarcações, criando assim linhas de passe favoráveis ao portador da bola. A equipa sem posse de bola deve tentar recuperar a posse de bola. Os colegas do portador da bola devem comunicar-lhe se um adversário vai passar a bola.


        Descrição

        A comunicação é muito importante dentro de uma equipa. Neste caso, os jogadores devem habituar-se a comunicar entre si e a decidir rapidamente entre situações de aperto, como por exemplo, ter a posse de bola num centro de jogo sobre pressão. Qualquer treinador deve estimular o atleta a decidir rapidamente, e quanto ao atleta, deve estar sempre atento a todos os jogadores a sua volta e às movimentações, sejam jogadores da própria equipa ou da equipa adversária. Este exercício não só estimula os jogadores nesses aspetos, como também os prepara psicologicamente para exercícios mais complexos e que partilham os mesmos estímulos.


       Variações

  • Após determinado número de passes definido pelo jogador, a equipa que perde faz exercícios como castigo, como abdominais ou flexões
  • O espaço do exercício é reduzido ou o número de jogadores é aumentado.


Este exercício foi enviado por Nelson Correia. Envie os seus exercícios ou deixe o seu comentário.


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Categories: Exercicios

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